C 片通常指的是维生素 C 片。维生素 C 是一种水溶性维生素，对人体具有多种重要的生理功能。

维生素 C 参与体内多种生物化学反应，如促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、骨骼、牙齿和血管的健康；它还具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，增强免疫力，预防疾病。维生素 C 还可以促进铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。

在日常生活中，可以通过食用富含维生素 C 的食物来获取足够的维生素 C，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、菠菜、青椒等。在某些情况下，如饮食不均衡、患有某些疾病或处于特殊生理时期如孕妇、哺乳期妇女，可能需要额外补充维生素 C 片。但过量摄入维生素 C 也可能会引起一些不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。在服用维生素 C 片时，应遵循医生或药师的建议，合理使用，不要自行增减剂量。

维生素 C 片是一种补充维生素 C 的制剂，在适当的情况下可以对人体健康起到积极的作用，但使用时需谨慎，以确保安全有效。在日常生活中，我们应保持均衡的饮食，尽量从食物中获取足够的营养物质。如果有特殊的健康需求，建议咨询专业人士的意见。